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什么健身器材减肚子

网络收集 2021-01-21 06:19:40

呼啦圈,腹肌板,瑜伽球,甩脂机,跑步机等减肚子。

腹肌板

别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器,是健身练腹肌,减少腹部脂肪。用该健身器材能做仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等,是家庭健身主流器材。

运动频率:隔天一次,可以做不同的动作瘦肚子。

运动效果:在腹肌板上做仰卧起坐,能有效减少腹部脂肪,收紧腹部肌肉,达到去除小肚腩练就小蛮腰的效果。

瑜伽球

瑜伽球是常见的运动健身器材。而且瑜伽球的动作编排主要是针对腹部,背部,腰部等主要部位,是女生采用的减肥器材。

运动频率:可以每天练习40分钟,也可以隔天一次。

运动效果:在瑜伽球上练瘦肚子动作趣味性更强,难度也更大,可以做一些针对腰腹部的动作,帮助快速消除腹部赘肉。

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