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一天中什么时候洗澡最好?

网络收集 2021-04-14 10:24:11
一天中什么时候洗澡最好? 作者:风水网 周易算命 2021-04-08 16:20:15

  洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污,还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质。不过,如果洗澡的时间挑不对,不仅不可以享受洗澡给你的好处,还会让你惹“祸”上身!小编提醒你,洗澡要避开下面8个禁忌时间。

  洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后,泡一个美妙的温水澡,可以让你放松一天紧绷的精神及情绪,静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康,洗澡的时间选择也很重要。如果在不适当的时间洗澡,不仅不能改善身体,还会让你产生各种不良反应。

  1、临睡前不宜洗澡

  可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡,然后迫不及待地跑去床上睡觉,其实这样的做法是不正确的。

  因为热水浴会使身体体温升高,而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话,可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。

  2、饱餐后不宜洗澡

  我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后,因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收,而且还有可能引起低血糖,甚至产生虚脱、昏倒的现象。

  当然,人在饥饿的时候也不要洗澡,因为这时人的血糖水平较低,洗澡容易出现头昏眼花的症状。

  3、发烧时不宜洗澡

  发烧时也不能洗澡吗?是的,因为发烧时人的体温本身就比较高,身体比较虚弱,此时洗澡就更容易发生意外了。

  另外,不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状,都是不适合洗澡的,否则很容易出现意外。

  4、按摩前后一小时别洗澡

  按摩能够缓解疲劳,同时又舒筋活络,对于身体健康非常有利,但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。

  因为按摩也会加快血液循环,一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧,出现晕厥或者是虚脱的现象。

   5、酒后不宜洗澡

  人在洗澡时身体会出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精浓度就会相对增高,加上热水促进血液循环的作用,很可能会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力的现象,甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。

  6、劳动后不宜立即洗澡

  就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样,无论是体力劳动还是脑力劳动过后,都不宜立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,出现昏厥的情况。

  在洗澡时,最好能够结合按摩帮助痛经活络,这样可以起到缓解疲劳的作用。

  7、血压低时不宜洗澡

  洗澡时水温较高,会使人的血管扩张,因此血压低时也是不宜洗澡的,否则容易引起供血不足,发生虚脱。

  另外,低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的,这些都可能会增加他们发病的几率。

  8、拔罐后不宜立即洗澡

  可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用,但是要注意的是,拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

  因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态,此时洗澡如果水温过低,就会让毛孔正张开的皮肤受凉,非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。

  正确的洗澡方法

  洗澡也要讲方法如果对于某些人来说,天天洗澡的习惯不容易改变的话,就要特别注意洗澡的方法:

  1、水温在24至29℃为宜

  水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。

  2、洗浴时间不宜过长

  盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。

  3、选对香皂

  如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。

  4、洗澡后的护理

  洗完澡后,最好在全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

   孕期洗澡注意事项

  孕期洗澡有哪些注意事项?孕期不仅外出,饮食有注意事项,就连洗澡也有注意事项,专家指出,孕妇洗澡水温不宜太热,洗澡时间不能太长。

  1.水温不宜过高

  孕妇洗澡的水温不适合太高或太低,一般和孕妇体温差不多或者略高于体温,孕妇不感觉皮肤凉即可,一般情况下以27℃~37℃的水温为宜。

  倘若水温过高或者浴室内温度过高,都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。

  在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡,并且沐浴时间也不宜过长,不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能,甚至会造成死胎。

  一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡,这样更容易影响到子宫及胎儿。

  2.时间不宜过长

  孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内,一般洗澡时间以一刻钟左右为宜。

  如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状,这就表示温度较高或过高,供氧不足。

  此外,热水的刺激也会使毛细血管扩张,致使胸闷、吸氧不足,胎儿也会跟着缺氧,严重还会导致神经系统发育受到影响。

  所以,孕妇沐浴最好不要超过20分钟,另外,刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡。

  3.勤洗澡

  孕妇洗澡的频率没有定数,可以依照孕妇自身的需要及季节的变化来自行决定洗澡次数。但一般情况下孕妇应至少三四天洗一次。

  如果条件允许的话,最好每天都冲洗一次,尤其是在炎热易出汗的夏季,每天洗一两次都是可行的。如果条件不允许,孕妇也要每天用毛巾蘸温水擦拭身子及清洗外阴。

  洗澡简单吗?从我们出生起就开始了洗澡的生活,你说简单不?但是爆炸营养课堂的却要告诉大家,洗澡其实是很有讲究的。如果你能够用科学的方法洗澡,那么对健康非常的有好处,但是如果你采取了错误的洗澡方式,那很可能就会让身体出现很多问题,下面就跟大家好好说一下洗澡这件事。

  洗澡不要犯的错误1:饭后马上洗澡

  谁都不想自己邋里邋遢的,一身味道被大家鄙视。而当吃完饭之后,经常会一身味道加一身臭汗,所提很多人都会习惯饭后赶紧洗个澡,舒服一下。

  殊不知,这样是错误的,如果在饭后马上洗澡,人的皮肤会受到刺激,血液往皮肤下的毛细血管流动,就会导致消化道里的血液供给减少,影响正常的食物消化。

  洗澡不要犯的错误2:激烈的运动后洗澡

  运动完身上肯定会很不舒服,所以很多人都会立马洗个澡,但是这样是错误的,很可能会引起心脏或者是脑部供血不足,甚至直接晕倒在浴室里。

  洗澡不要犯的错误3:喝酒后立刻洗澡

  喝完酒后,人的平衡感会有所降低,所以在浴室湿滑的地面上很可能会摔倒。另外,酒精会让血管扩张,以散发热量,这是一个缓慢的过程,洗澡会加速这个过程,对器官来说是比较有害的。

  那么我们如何健康的洗澡呢,大家要注意三个方面:

  一、水温: 有些人认为温度高一点可以起到更好的杀菌作用,但洗澡主要的目的还是为了除垢,这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等,很多细菌是无辜的,根本不需要杀。所以呢,最好的洗澡温度大概37度到45度之间,就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种温度。

  二、时间: 洗澡是件很舒服的事情,所以有人会一直不愿意出来,但是洗着洗着会感到胸闷,原因基本就是室内密闭不透气,导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长,从理论上讲,一般淋浴10~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。

  三、次数: 夏天出汗情况比较厉害,因此可以每天冲洗一次澡,但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整,对于老年人可以适当减少次数,肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。

  这个。。。应该是热的时候吧

    

  什么时候洗澡不是不是那么重要,但洗澡需要注意的事情,你需要懂!

  前段时间,我的朋友圈被一个18岁的女孩刷屏了。

  18岁的姑娘,在洗澡时意外触电身亡,短短的一则消息,传达着无数人的惋惜。

  总以为意外很遥远,其实它就在身边。

  据一家日本杂志报道:在日本,每年因洗澡而发生意外的人数高达1.4万,冬季发生的几率更多。

  美国民政安全委员会也公布了一组调查数据:家居意外是美国五大死因之一,浴室意外最为常见。

  我国虽然没有类似的数据统计,北京急救中心负责人曾表示,不注意生活中一些小细节,很容易发生心脑血光突发、低血糖、触电、摔伤等意外。

  细节可以决定事业成败,细节也可以决定能否远离意外!

  冬季来临,洗澡时我们需要注意哪些事情?

  1. 室温适宜22度到26度为佳

  冬季室外寒风凛冽,保暖内衣羽绒服是冬季标配。洗澡时,如果室内温度太低,脱掉防寒的衣物之后,很容易被寒凉伤到。

  所以,对于体质比较弱的人,在这个时候,需要提前将室内温度调高,这样才能保证身体不受风寒侵蚀。这一点对老人和孩子尤为重要。

  2. 洗澡前后补充些水

  洗澡之前先喝些热水,这点是很重要的,因为因为在洗澡的时候,一般会流失汗液,所以很多人洗澡后,会口渴,如果此时体内津液不足,又有汗液流失,那么,经络空虚,出来后猝然感受风寒,则寒气就更容易进入体内。

  3. 慢慢接触适应水温

  洗澡晕倒,在日常生活比较常见,这是由于水温与体温温差过大时,有的人气血比较弱,身体突然升温,毛细血管一下扩张了,就需要大量的血液涌入,此时大脑就会缺血,个体血压调节能力跟不上时,就会出现晕倒的情况。

  适应水温需要循序渐进,不要上来就直接用热水喷,我倒是见过因为这个原因,在浴室晕倒的人,这也是值得警惕的。

  4. 洗澡时间控制在15分钟左右

  很多女生特别爱洗澡,洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式,但也需要控制好时间,否则“享受”就变成“难受”了。洗澡时间过长,容易胸闷气短、呼吸困难,尤其是有高血压、心脏病的人,更需缩短洗澡时间。

  除此之外,大家要定期检查浴室的电器设备,注意使用各类点琴,防止触电。

  除了以上几个需要注意的问题,以下状态,最好不要洗澡。

  1.发烧 不宜洗澡

  发烧 不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,虚弱时洗澡容易发生意外。

  2.空腹时不宜洗澡

  特别饥饿时,也是不可以立刻洗澡的。因为此时,血糖水平很低,洗澡容易引发晕厥。不过,也不必恐慌,只要不是空腹时间过久,洗澡时间不长,是没有问题的。

  3.酒后不宜洗澡。

  饮酒后,酒精会抑制肝脏的活动,影响糖原的释放。血糖浓度会降低,此时洗澡容易引发低血糖,造成晕倒,甚至休克。如果只是少量饮酒,大概20分钟左右便可洗澡,大量饮酒后至少需休息1小时以上,等酒醒后再洗澡为宜。

  4.劳累不宜立刻洗澡。

  如果你刚跑完马拉松,立即冲进浴室洗澡,不仅不能解乏,还会让你感觉更加疲惫。剧烈运动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动,建议休息半小时以上再洗澡。

  话不多说,快拿小笔记记下吧,珍爱自己,从小事做起。

  (了解更多健康知识,关注微信公众号 棒健康:BonHealth99)

  东西方不同 以国人的观点看 无非早 中 晚三个时段 早晨阳气什 洗个热水澡不错 助阳什阳 但是不要过热过长 晚上只要不是太晚 洗澡后 尤其泡澡后 身体有所消耗 休息睡觉更好了

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