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整天哈欠连天是怎么回事?打哈欠会传染的秘密你知道吗?→MAIGOO知识

网络收集 2021-01-26 22:35:09

人从出生之时起,一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠,其原因可能谁也说不清楚。 可能机理 一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间使人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,对人体具有重要的生理保护作用。

有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断,以提醒人体,表示大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前,也常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。

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一、打哈欠的好处

紧张的工作、学习过程,人体神经系统消耗较多的能量,产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外,过多的二氧化碳积累在体内,就会引起胸腔沉闷,身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠。

打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体是一种保护性适应。当人体睡眠不足或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要我们赶快睡觉,得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层进行正常的工作。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能有高血脂

前面分析过人之所以打哈欠是因为大脑供血供氧不足,如果持续的打哈欠,说明大脑严重的供氧不足,血脂升高会导致血液中的垃圾增多,会导致官腔变窄,血流缓慢,因此,会引起大脑的供血供氧不足,这样就会频繁的打哈欠。

2、提示可能有颈椎病

颈椎是身体的一个重要的器官,因为是连接大脑于躯干的重要环节,所有的神经都是通过颈椎到躯干的,因此,如果颈椎出问题,就会直接影响神经的传到,同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的,颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄,会导致大脑的供血、供氧不足,而会经常的打哈欠。

3、提示可能存在心血管疾病

心脏是负责供给全身及大脑的血液,如果心脏出现问题,比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等,就会导致心脏的射血功能下降,同样会引起大脑的缺血缺氧,也会不断的打哈欠。

4、脑中风

打呵欠是人的一种正常生理现象,但一些老年人,特别是患有高血压、脑动脉硬化、血液黏稠度高的老年人,当出现频频呵欠时,是一种不祥之兆、提示“中风”即将来临。临床观察表明,约有70%以上的脑中风患者,在发病前的5~10天内均有频繁打呵欠的现象。这种现象是大脑严重缺氧而向我们发出的呼救信号。这是因为血管硬化后,造成血管壁弹性减低,血管管腔相对变狭窄,致使单位时间内血流减少,这样脑组织就会经常处于缺氧状态。

5、过度用脑

当人在过度用脑的时候,会导致脑细胞的大量死亡,如果不能及时补充能量的话,大脑的细胞就会处于非常疲劳的状态,人也会处于疲劳的状态,这个时候就会不断的打哈欠。

6、室内缺氧

如果在一个缺氧的环境下呆的过久,也会打哈欠,因为室内的氧气不足,那进入大脑的氧气就缺乏,大脑缺氧就会打哈欠。

三、打哈欠为什么会传染

我们都知道打哈欠是传染的,一个人打哈欠,周围的人纷纷跟着打。认知神经科学家通过对磁共振造影影像的研究,发现打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。也就是说,打哈欠的“传染”现象,可能代表了一种无意识的心智模仿。美国德雷克塞尔大学心理学家史蒂文·普拉捷克的研究结论说,哈欠最容易传染移情人群,这些人是那种别人踩到尖东西时他也会跟着喊“哎哟”的人。

如果这个人恰好是个容易失眠的人,那么,瑞士一位科学家可以帮他解决这个难题。这位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉,他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像,这个人像甜蜜蜜地打着哈欠,一副困乏欲睡的样子。他认为,失眠的人只要看着这个头像,一会儿就会打起呵欠,然后安然入睡。

另外,长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势,这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退,导致工作效率差,还会使身体细胞呈现衰老的状态。所以,在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠,可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,有效地将胸中的废气吐出,增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

四、经常打哈欠解决办法

1、注意休息

一般情况下,白天不停地打哈欠是身体疲劳而引起的,所以,一定要注意好好睡觉,千万不要日夜颠倒,到点了就应该躺好睡觉。

改掉夜晚玩手机的坏习惯,同时,注意晚餐吃得清淡些,不要吃得太饱,太油腻,这些都会影响睡眠质量,可以睡前听些安静的音乐,或用热火泡泡脚,都能有效放松助眠。

2、白天适量运动

合理的运动不仅有利于提高夜晚的睡眠质量,还能有效促进血液循环,改善大脑的供血,供氧的情况,同时,可以提高机体的免疫力功能,增加抗病能力,每次运动半小时左右,以微微出汗为宜,不可过于剧烈。

3、多多微笑

情绪低落,紧张,或是感觉无聊,疲劳等时,可以试着去假装微笑,这个尝试可以让你的心情变好,微笑可以“欺骗”你的身体,从而达到改变你的心情,起到放松、提神和效果。

4、喝些花茶

经常打哈欠的女性朋友,不妨常泡些花茶喝喝,像玫瑰花茶、红枣桂圆茶等等,都非常不错,缓解情绪,又能养颜,男性可以泡些绿茶喝,但尽量不要喝得太浓,喝淡淡的茶会让你精神变好,又不会影响睡眠质量。

5、常做深呼吸

选择空气新鲜处,吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒,再慢慢呼出气体,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出体内的废气,进行3分钟左右,可以吸入更多的氧气,对解除疲惫,放松情绪十分有益。

五、打哈欠流泪

人的眼泪时时刻刻都在分泌,在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。然而,在你眨眼的一刹那间,这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。别小看这条不太长的细管子,它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水,鼻泪管不断排泄泪水,所以平时人是不会流泪的。

人在打哈欠的时候嘴巴张得很大,尽可能多地让气呼出体外,为的是呼出二氧化碳,吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作,“下水道”不通,泪水流不下去,积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的,最后夺眶而出,流到脸上来了。

其实,不仅打哈欠会流眼泪,人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时,也会引起这样的流泪,道理也都是相同的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎

耳朵和鼻腔在咽喉区域有相互连通的管道——咽鼓管,其管腔很小,在咽喉出现炎症时候会局部的肿大,导致咽鼓管下部堵塞,引起耳膜两侧的压强不同,在打哈欠时候,肺部大量的摄入空气,面部肌肉活动增加,会增加这种压强差异,引起耳朵疼痛。

2、耳道炎

耳道炎症也会引起咽鼓管的堵塞,只不过有两种情况,一是耳道炎症局部肿大,导致堵塞,另外一种是耳道炎症出现了脓液,流入咽鼓管内,导致堵塞。也会出现耳膜两侧压强差异,打哈欠会增加这种现象,出现耳朵疼痛。

3、颞下颌关节紊乱综合症

颞下颌关节紊乱综合征是口腔颌面部最常见的疾病,发病机制尚未完全明了。本症的主要临床表现为关节区疼痛、运动时关节弹响、下颌运动障碍等,在打哈欠时候这种疼痛症状会明显增加,也会延伸辐射出耳朵疼痛的症状。

4、腮腺炎

腮腺和耳朵比较接近,有些患者出现了腮腺感染,腮腺严重肿大,有的甚至会肿到耳朵后面去,耳朵内部也有不同程度的肿大,在打哈欠时候容易牵扯到肿胀处,引起疼痛。

5、上火

耳朵疼也是上火的一个症状,在中医上,肾经虚火上炎就会出现能忍受的耳朵疼痛,有的还伴随有头晕氧化,需要患者滋阴降火。

七、哈欠打不出的原因

1、仰头促进打解决办法

如果要打哈欠的时候答不出来,可以试着把头给抬高的,对着太阳或者是灯看的,是比较有可能打出来的。

2、调节好情绪

有些人要打哈欠是因为太过于劳累,情绪低迷,导致气门闭塞,使得不能够顺利地打出哈欠的。 建议:如果情绪低迷,要先调节好大脑的兴奋,恢复到正常的情绪中,这样容易打出哈欠。

3、中药调理

中医认为打哈欠经常打不出来可能是因为肺气虚,中气不足引起的。 建议患者进行中药调理,补中益气,这样就能够打出哈欠。

4、咨询心理医生

如果哈欠经常打不出来,可能是长期受到外界的刺激或干扰引起的,这种情况要咨询下心理医生,通过心理医生的治疗来缓解这种症状。

八、打哈欠抽筋解决办法

1、注意保暖

打哈欠下巴抽筋的问题,往往与受到冷风刺激有关,面部的感觉有明显的不舒适,也是抽筋的主要表现 ,这时候要缓解症状,保暖就显得特别的重要。尤其是不要让抽筋的半边脸直接对着冷风吹,这样的方法即简单又直接。

2、注意习惯改善

咀嚼的时候,尽量保持双侧平均,这样即有利于牙齿的保护,也是对于面部肌肉的一种锻炼。良好的咀嚼习惯,是需要在日常的生活里来努力养成,这样的情况,完全可以通过主动的选择来完成,也是非常好的方法。

3、适当按摩

有打哈欠下巴抽筋的症状表现之后,经常的按摩一下,这样可以增加肌肉的活力,也让肌肉活跃起来,行当的主动按摩,有一种摩擦生热的简单作用,也是可以调解肌肉的主动行为,随手就可以按摩脸,方式更实用。

4、打哈欠时避免张口太大

在打哈欠的时候,要注意尽量不要张口太大,尽量主动的小口一些,适当的克制,可以避免打哈欠下巴抽筋的问题有所缓解,这个方法很简单,也很方便,的确是可以从生活习惯上主动的练习可以达到目的。

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