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破壁机食谱10分钟搞定,做法简单营养美味!

网络收集 2021-01-22 16:40:45

选择破壁机要看材质,破壁机最好选择玻璃搅拌杯的,卫生透明看得见。如果是具有加热功能的,比如可以煮豆浆、煮浓汤的,记得选择发热底盘是304食品级不锈钢材质,无毒健康。

现在有两款主推的破壁机产品,一种是有静音科技(静音电机+静音罩),将搅拌时的噪音降低,让你做饭优雅舒适;一种是考虑到食物氧化营养流失的问题,搅拌杯配备抽真空功能,让食材搅拌后不易氧化,保留营养美味健康。

用这两款破壁机都做出营养食补,今天给大家分享几款简单易做,10分钟搞定的破壁机美食。

食谱一

红萝卜凤梨苹果蜜(蔬果汁)

材料:红萝卜200g;凤梨200g;苹果1颗;冷开水270毫升。

做法:1) 将所有食材清洗干净、切块备用。2) 将切好的食材置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。

红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者,但红萝卜比蕃茄有较高纤维量,因此在促进肠道蠕动上效果会较好。

食谱二

红豆茯苓莲子汤(浓汤)

材料:红豆1杯;茯苓3片;莲子150g;冰糖适量。

做法:1) 红豆、茯苓洗净泡水2小时,莲子洗净备用。2) 红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟。3) 将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后,捞取200克放入破壁机,加温水,高速搅打1分钟即可。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。

而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

食谱三

牛蒡莲子粥(粥品)

材料:糙米1米杯、黄豆半米杯、莲子半米杯、牛蒡1/2根。

做法:1)前一天晚上将糙米、黄豆和莲子加水浸泡;2)将牛蒡洗净去皮切片。3)将牛蒡、黄豆和莲子,与糙米一起煮成饭。4)将以上煮熟的牛蒡、黄豆、莲子糙米饭放入破壁机,加适量温开水,高速搅拌1分钟即可。

牛蒡含丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C,以及钙、磷、钾、铁等矿物质,牛蒡中含有大量的纤维素,可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存,能够有效预防中风及胃癌。

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破壁料理机是冷热皆宜的营养膳食好帮手,一机能抵豆浆机、辅食机、榨汁机等多种单一功能机器,精粹营养细腻无渣,能做冰沙、果蔬汁等冷饮,也能做鲫鱼汤、养生玉米汁等热饮。

搅打细腻无渣,粉细如烟

家里有宝宝的家庭平时可以给孩子多做些南瓜羹、淮山羹之类的辅食,调理肠胃。

对于不爱吃蔬菜的宝宝也可以尝试着把蔬菜、水果打成汁让宝宝喝,保证营养均衡,身体棒棒!

中国家庭偏好吃热食,使用破壁机时多是制作粥类、糊类这些需要加热的食品,因此破壁机的加热功能非常重要。

市面上很多产品虽有加热功能,但是却并不好用,要么容易煮不熟,要么容易煮太过糊底。

而内置智能感温探头,准确感知温度,保证热饮熟透,无需提前煮熟或搅打完再煮。一键制作热饮360°翻滚熬煮食材,均匀加热不易糊底。健康养生从拥有一台破壁机开始喔

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